अपने जीवनकाल में प्रत्येक महिला को कम से कम एक बार अनियमित मासिक का सामना करने की नौबत आती है। इसलिए आइए मासिक धर्म पर कुछ मौलिक ज्ञान प्राप्त करे और समझें, अनियमित मासिक के पीछे के कारण और इससे कैसे निपटा जा सकता है।

सामान्य मासिक चक्र क्या है?

• जब आप अपने मासिक चक्र की गिनती करे तब उसे दिन के अनुसार गिने और ना की महीने के हिसाब से।
• हर महिला का शरीर अलग होता है और इसी वजह से हर महिला का मासिक चक्र असमान होता है। दूसरी महिलाओं के साथ अपने मासिक चक्र को लेकर तुलना ना करें।
• आदर्श रूप से औसतन, महिलाओं का मासिक चक्र  २८ दिन का होता है परंतु एक सामान्य चक्र २१ से ३५ दिनों का हो सकता है। मासिक धर्म चक्र में सूक्ष्म भिन्नता सामान्य हैं।
• माहवारी या मासिक धर्म सामान्य रूप से ३ से ५ दिन का होता है।

जानिए अनियमित मासिक धर्म के कारण –

1. तनाव (Stress)

अनियमित मासिक होने का सबसे साधारण कारण  तनाव है। तनाव शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तनों का कारण बन सकता है जो आपके चक्र की अवधि और प्रवाह को प्रभावित कर सकता है। क्या आप परीक्षा, अपना काम को लेकर दबाव या निजी संबंधों से संबंधित तनाव का सामना कर रहे हैं ?? तो फिर अपने आपको थोड़ा आराम और राहत से काम लेने की ज़रूरत है।

2. आहार

यदि आप ज़्यादा मात्रा में जंक फ़ूड (junk food) मतलब बाज़ार में मिलने वाले कृत्रिम और पैकड़ खाद्य पदार्थ का सेवन करते है तो एसी संभावना है कि आपके शरीर में अस्वास्थ्यकर कार्बोहाइड्रेट्स की बढ़त हुई हो। अगर आपका वजन अचानक से बढ़ चूका है, तो आपके शरीर में कुछ मासिक हार्मोन के अनियमित स्तर पे उत्पादन होगा, जो आपके मासिक चक्र को प्रभावित करेगा। वो महिलाएँ जो अति प्रमाण में शराब का सेवन करती है, उन्हें लिवर की परेशानी हो सकती है और यह मासिक अनियमितता का एक कारण भी हो सकता है।

3. जन्म नियंत्रण के लिए गोलियों का सेवन (Contraceptive Pills)

आपके शरीर को कई महीने लग सकते है, जन्म नियंत्रण गोलियों के रूप में मिलने वाले होरमोंस से अनुक्रित होने में।

4. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) (PCOS)

आजकल की महिलाओं में यह काफ़ी अधिकतर रूप से पाया जाता है। इस सिंड्रोम का मुख्य कारण है – अंडाशय में पुटिका का गठन होना। इसकी वजह से मासिक में अनियमतता हो सकती है। इस सिंड्रोम के अन्य लक्षणों में असामान्य रूप से शरीर पर बाल आना, वजन बढ़ना, डैंड्रफ़ और बांझपन भी शामिल हैं।

5. रजोनिवृत्ति / मेनोपॉज़ (Menopause)

गर्भावस्था के साथ, जीवन का यह समय तब होता है जब शरीर में हार्मोन का स्तर बदलना शुरू हो जाता है। अनियमित अवधि रजोनिवृत्ति के 1 – 3 साल पहले ही शुरू हो सकती है जिसे पेरिमेनोपॉस कहते हैं। आमतौर पर जब एक महिला 40 की उम्र के उत्तरार्ध में या 50 की उम्र के दशक के प्रारंभ में होती है। कुछ महिलाओं में ३५ साल की उम्र से ही मेनोपॉज़ की शुरुआत देखी जाती हैं।

6. जीवन शैली की आदतें

अनियमित खाने के समय और अनियमित निद्रा जैसी जीवन शैली की आदतें लंबे समय तक मासिक चक्र को प्रभावित करती हैं। मोटापा जैसी अन्य जीवनशैली से संबंधित विकार भी इसके कारणो में से एक हो सकते हैं।

7. थायराइड विकार (Thyroid disorders)

हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) या हाइपरथायरायडिज्म (Hyperthyroidism), एक शारीरिक स्वास्थ्य स्थिति, असामान्य थायराइड हार्मोन के स्तर के साथ अनियमित मासिक में भी योगदान देता है।

8. एनीमिया या खून की कमी (Anemia)

रक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर से उत्पन्न होने वाली स्थिति – एनीमिया न केवल शरीर में थकान का कारण बनती है बल्कि अनियमित मासिक के कारण अवधि के  पैटर्न को प्रभावित कर सकती है।

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