1)आंवला बहुत सारे पोषक तत्वों से भरा होता है जैसे – पॉलीफेनोल, विटामिन, खनिज लोहा (iron) और आदि

आंवला लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है और कई बीमारियों से दूर रखता है।

2) लंबे समय से अपने स्वस्थ्य संबंधित लाभ और औषधीय गुणों के कारण भारतीय घरों में आंवला उपयोग किया जाने वाला फल है।

100 ग्राम आंवला में लगभग 445 मिलीग्राम विटामिन-सी होता है। इसमें एलीजिक एसिड (ellagic acid), गैलिक एसिड (gallic acid), कैम्पेरफेरोल (kaempferol), फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) और पॉलीफेनोल (polyphenol) भी शामिल हैं जो एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल खाद्य पदार्थ के रूप में शरीर के लिए लाभदायक हैं।

आंवला एक अच्छी रक्त शोधक के रूप में काम करता है, जो मधुमेह, हृदय रोग, दस्त, बुखार, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण जैसे विभिन्न रोगों के इलाज के लिए कई हर्बल दवाओं में पाया जाता है। यह बिना किसी साइड इफेक्ट के प्राकृतिक क्षुधावर्धक (भूख में सुधार) का काम करता है।

3) आंवला विटामिन सी (Vitamin-C) का बहुत अच्छा स्रोत है

4) आंवला शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति को मजबूत करता है यदि आंवले का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो यह किसी व्यक्ति की रोग प्रतिकारक शक्ति को बढ़ाता है। आंवला में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इस प्रकार प्रतिरक्षा के निर्माण के द्वारा आंवला संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

5) आंवला में वृद्धावस्था से होने वाली हानि को कम करने का गुण है

आंवला एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत है, जो शरीर की कोशिकाओं की क्षति को कम करता है, उम्र बढ़ने, कैंसर और अन्य बीमारियों से बचाता है।

6) पेट और लीवर के लिए फायदेमंद

आंवला सूजन और एसिडिटी को कम करता है। आंवला लिवर को स्वस्थ रखता है (शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग) और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

7) मूत्र प्रणाली (Urinary system) को स्वस्थ रखता है

आंवला मूत्र प्रणाली को भी स्वस्थ रखता है और गुर्दे को अधिक उत्तेजित किए बिना  हानिकारक पदार्थों पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

8) गले की खराश को ठीक करता है

यह गले की खराश और खांसी को ठीक करता है अगर आंवले रस को अदरक के रस के साथ पिया जाए।

9) हड्डियों को स्वस्थ रखता है

आंवला का अर्क ओस्टियोक्लास्ट (osteoclast) (एक कोशिका प्रकार जो हड्डी को तोड़ता है) की गतिविधि को धीमा करने में मदद करता है।

10) रोग संक्रमण से बचाता है

यह हमें पुरानी खांसी, ब्रोंकाइटिस (bronchitis), ट्यूबरक्लोसिस (Tuberculosis) के साथ-साथ एलर्जी और अस्थमा से बचाता है।

11) नसों को पोषण प्रदान करता है

यह नसों को पोषण देता है और लकवाग्रस्त स्थितियों में राहत देता है।

12) बॉडी सिस्टम को स्वस्थ रखता है

यह मूत्र, श्वसन, मस्तिष्क, गैस्ट्रो, हृदय संबंधी समस्याओं को ठीक करता है।

13) हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है

इसकी लौह सामग्री की वजह से, यह आरबीसी (RBC – Red blood cells) यानि खून की कोशिकाओं का उत्पादन और हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है।

14) दांत और नाखून को मजबूत करता है

यह दांतों और नाखूनों को मजबूत बनाता है।

15) यादशक्ति में सुधार करता है

आंवला मस्तिष्क को फिर से जीवंत करता है और याददाश्त में सुधार करता है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन-सी का समृद्ध स्रोत है जो नोरेपाइनफ्राइन (न्यूरोट्रांसमीटर) के उत्पादन को बढ़ाता है और इस तरह मूड और मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ाता है।

16) यह अनिद्रा जैसे विकारों का इलाज करता है और तनाव से राहत देता है

17) वजन कम करनेमें मदद करता है 

यह प्रोटीन के पाचन को बढ़ाता है और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।

18) खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

आंवला अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है जिसका अर्थ है एचडीएल (HDL) और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

19) हृदय स्वस्थ्य को सुधारता हैं और हृदय संबंधी रोगों को कम करता हैं

20) पित्ताशय की पथरी का खतरा कम करता है

यह पित्ताशय की पथरी (पित्त की पथरी) के गठन के जोखिम को रोकने में मदद करता है क्योंकि यह पित्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है (अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का कारण पत्थर का निर्माण होता है)।

21) हड्डी की सूजन को कम करता है

यह जोड़ों में सूजन को कम करता है और साथ ही गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (osteoarthritis) को ठीक करता है।

22) रक्तचाप (Blood pressure) को सही स्तर पे बनाए रखता है

23) पाइल्स का इलाज करता है

आंवले के चूर्ण को दही के साथ दिन में दो से तीन बार लेने से बवासीर से होने वाले रक्तस्राव का इलाज करने में मदद मिलती है।

इससे दर्द से राहत मिलती है। कटे हुए घाव, घाव आदि पर ताजे आंवले का रस लगाने से आराम मिलता है।

24) लिवर विकार को ठीक करता है

आंवला चटनी को शहद के साथ सुबह और शाम दो बार लेने से पीलिया और अन्य यकृत विकारों को ठीक करने में मदद मिलती है।

25) उल्टी और हिचकी से राहत प्रदान करता है

आंवले का रस मिश्री और पानी के साथ दिन में दो से तीन बार पीने से उल्टी और हिचकी की समस्या से राहत मिलती है। यह एसिडिटी की समस्या का इलाज करता है। यह अम्लता की समस्या का इलाज करने में मदद करता है यदि सुबह में (रात भर) पेस्ट को गाय के दूध के साथ भिगोया जाता है।

26) कब्ज को ठीक करता है

रात को सोते समय गर्म पानी के साथ त्रिफला चूर्ण खाने से कब्ज ठीक होता है।

डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य के सबंधित कोई भी सवाल पूछें इधर

खान-पान संबंधित ये ४ चीज़े जो महिलाओं को पुरुषों से सिखनी चाहिए

Comments